Sin barreras para bailar...

Merece la pena ver como personas con discapacidad física rompen barreras en el baile y realizan una coreografía transmitiendo igual o más que cualquier persona sin discapacidad.

Son ejemplos de superación que dan ánimo a cualquiera que los vea.

Un saludo compañeros, nunca digáis ESTO NO LO PUEDO HACER...NADA ES IMPOSIBLE!

Chi-ki-cha!

Aquí os dejo un divertido baile para quemar calorías y mantenerse en forma!

Al bailar quemamos muchas calorías, de manera que en medio de nuestra diversión ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico claro dependiendo de la intensidad que le pongas. Hay que bailarlo con pasión y energía.

Música y ritmo. Hay muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuerpo como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, reggaeton, punta, tango, flamenco, polka, swing, danza del vientre entre muchos otros.

Beneficios. Esta comprobado científicamente que con el baile puedes adelgazar. Además como todo tipo de ejercicio tiene otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física, mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar líquidos y toxinas, mejora tu autoestima, elimina la flacidez y reduce: el estrés, ansiedad, depresión y tensiones. Que maravilla te diviertes y obtienes una buena figura, buena salud y con ello estarás de buen humor.

Rutina. Claro que para lograr estos beneficios necesitas cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas 150 a 200 calorías y una hora para quemar aproximadamente unas 500. Para esto ponle sabor con el ritmo adecuado y moviéndote con ganas.

¿Que necesitas tener? Solamente ganas de divertirte, ponte unos zapatos cómodos y prácticos. Lo puedes hacer en casa, con un grupo de amigos en una academia, visitando una discoteca en todas partes.

Hay muchos videos que puedes comprar para practicarlo o simplemente sigue el ritmo de la música. Lo importante es ponerte en movimiento y si además tienes una nutrición adecuada, tendrás excelentes resultados.

Recuerda siempre calentar un poco antes de comenzar y relajarte estirándote al final para evitar lesiones.

Así que pon el reguetón y sigue tu ritmo para adelgazar y divertirte. Puedes convertirlo en una actividad familiar.

Nota: Si tienes problemas en las rodillas elige una forma de baile o pasos que no exijan mucho esfuerzo en estas. Escucha tu cuerpo si algún movimiento duele no lo hagas cambia de paso.

Fuente de información:
http://www.lindisima.com/adelgazar/bailando.htm

¿Quién estructura el baile deportivo-competitivo en España?

A continuación dejamos el link de la Asociación Española de Baile Deportivo y de Competición (AEBDC).
Se trata de un organismo oficial que organiza y establece unos criterios para dar forma y sentido a la modalidad deportiva del baile en España.
La AEBDC se encarga en primer lugar de establecer una reglamentación y normativa del baile. Por otro lado lleva todo el tema calendarios de competiciones, los rankings, los jueces, los organizadores, los campeonatos de España y algún proyecto de baile principalmente. Además, en su página web encontramos otras informaciones de interés como el estado del baile en diversas provincias españolas, una sección de búsqueda de pareja de baile, otra sección de escuelas de baile, tiendas, modistas, etc. en distintas ciudades españolas, otra sección de documentos tales como antidopping, legislación deportiva, seguro deportivo, etc.. También podemos encontrar links de interés relacionados con el baile. Y por último, noticias a nivel europeo acerca del baile.
Es interesante darle un vistazo a la página para saber cómo funciona el baile en España a nivel oficial-profesional.

http://www.aebdc.org/index.asp

Historia del baile de salón

Aquí presentamos un documento muy interesante en el que se da un repaso por la historia del baile de salón desde tiempos primitivos hasta hoy en día. Posteriormente podréis ver la historia particular de diversos bailes de salón, así como sus características.

Si queremos formarnos un poquito más en el ámbito del baile, es fundamental leer este documento.

¡Quema calorías!

¡Buenas!
Chicas y chicos bailarines...
¿Alguna vez os habéis preguntado cuantas calorías perdéis mientras bailais?
Pues según algunos estudios, se pueden llegar a perder entre 120 y 130 calorías cada media hora...

Practica el baile con tu videoconsola

Nos parece interesante informar a los visitantes de este blog acerca de las nuevas tecnologías en el papel del baile.
Creo que debemos saber extraer lo positivo de todas la cosas, en este caso de las videoconsolas. Claro está que no debemos caer en un exceso de uso de éstas. Además, hemos de ser selectos con aquello a lo que jugamos. Como docente y adultos tenemos que saber enseñar a los más jóvenes a hacer un buen uso de éstas.
La actividad del baile mediante la videoconsola es una buena manera de darle uso a nuestras videoconsolas, pues es una manera divertida y diferente de aprender o practicar un poco de baile.
De todas formas, como ya hemos dicho, no debemos abusar, y si podemos bailar de forma natural, en la calle, con amigos y de manera espontánea, creo que siempre será mucho más rico que hacerlo de una manera estereotipada.
Como conclusión, no viene mal saber de la existencia de este tipo de tecnologías y sus aspectos positivos, pero no hay que acomodarse a ello.

Os dejamos el link del funcionamiento y características de este tipo de alfombra.

http://www.xataka.com/consolas-y-videojuegos/especial-controles-de-videojuegos-alfombras-de-baile

La importancia de una actividad como el baile en ancianos.

Aquí presentamos un artículo realmente interesante que recalca lo que más abajo hemos comentado acerca de los efectos positivos que ofrece el baile. En concreto se trata de una propuesta de baile de salón como ejercicio físico en ancianos.
En dicho estudio, los autores destacan que los ancianos asumen el baile de salón como una forma de estar activos físicamente, aparte de la alegría y el placer ocasionado que les produce dicha practica. Ellos, al sentir mejoría en su salud física y mental, consideran que el baile se convierte en una actividad de placer importante en medio de su cotidianidad. Este análisis se hizo por medio de una investigación cualitativa.
Es muy interesante echarle un vistazo, pues describe muy detalladamente todos los antecedentes, el trasfondo, el contexto, el tipo de estudio, las fases del estudio, etc. y realmente consigues comprender la importancia de este tipo de actividades en ancianos. Es decir, asimilas la importancia de la actividad en los ancianos pero sabiendo el porqué.

http://www.efdeportes.com/efd28a/baile.htm

Formas de trabajar el baile en la escuela

En la siguiente dirección encontraréis un artículo con una propuesta didáctica de cómo potenciar la expresión corporal y el baile en Educación Física a partir del programa de televisión "Fama, a bailar".
Es bueno tener algún tipo de orientación como ésta. De todas maneras, en mi opinión, se debe buscar muchísima más variedad y originalidad en los juegos pertenecientes a la expresión corporal, pues casi siempre accedemos a los mismos tipos de juego (director de la orquesta, montaje de pequeñas coreografías, la estatua, etc.).
Creo que es un campo en el que debemos innovar y trabajar muchísimo para ponernos al nivel de otros ámbitos de la educación física.

http://www.efdeportes.com/efd122/expresion-corporal-y-el-baile-en-educacion-fisica.htm

¡Olé!

Bueno, y diréis, ¿A qué viene esta entrada?
Pues aquí os dejo una fotiyo mía de cuando bailaba en la Escuela de Danza de Elena Ruso de Callosa.
Esta foto es del baile de una canción llamada "Verde que te quiero verde", y la bailamos en un homenaje a García Lorca que hicimos durante un festival de la escuela de danza.(Por cierto, ahí no tendría más de 10 años...y si, soy yo, no es ninguna negrilla del congo belga, xD)
En esos 8 años que pasé bailando allí, aprendí bailes clásicos, contemporáneos, flamenco, baile español, hip hop, de todo! Pero sobre todo me llevo unas compañeras excepcionales con las que sigo teniendo relación.
El baile, aparte de movimientos rítmicos se compone de sensaciones y valores, valores como el respeto, sobre todo cuando bailas en pareja o en grupo, respeto a tu pareja o respeto a tus compañeras/os cuando bailas con ellos y para ellos.

Bueno compañer@s, ya sabéis lo que a mi me gusta bailar. Que siempre que suene la música, sea clásica, moderna, flamenca o el tipo que sea, ¡allá que voy yo a bailarla!

Si alguna vez tenéis ocasión de aprender baile clásico, os lo recomiendo, es la base de cualquier tipo de baile.

Chic@s a Bailar!!

Bailar Raggae!

Aquí os dejo un vídeo de los chicos de Fama Bailando Raggae!

Este tipo de música que podemos oir en algunos pubs y discotecas es muy fácil de seguir el ritmo, sin embargo, si a muchos de nosotros nos pidieran coreografiarla no sabríamos como empezar. En este estilo se mezclan muchos pasos de diferentes estilos de bailes ya que tiene diferentes ritmos más lentos o más rápidos.

Aquí dejo una estupenda coreografía que bailan en el programa Fama de Cuatro.
Algún día os quiero verla bailar así en los pubs de Alicante! :D