Chi-ki-cha!

Aquí os dejo un divertido baile para quemar calorías y mantenerse en forma!

Al bailar quemamos muchas calorías, de manera que en medio de nuestra diversión ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico claro dependiendo de la intensidad que le pongas. Hay que bailarlo con pasión y energía.

Música y ritmo. Hay muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuerpo como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, reggaeton, punta, tango, flamenco, polka, swing, danza del vientre entre muchos otros.

Beneficios. Esta comprobado científicamente que con el baile puedes adelgazar. Además como todo tipo de ejercicio tiene otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física, mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar líquidos y toxinas, mejora tu autoestima, elimina la flacidez y reduce: el estrés, ansiedad, depresión y tensiones. Que maravilla te diviertes y obtienes una buena figura, buena salud y con ello estarás de buen humor.

Rutina. Claro que para lograr estos beneficios necesitas cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas 150 a 200 calorías y una hora para quemar aproximadamente unas 500. Para esto ponle sabor con el ritmo adecuado y moviéndote con ganas.

¿Que necesitas tener? Solamente ganas de divertirte, ponte unos zapatos cómodos y prácticos. Lo puedes hacer en casa, con un grupo de amigos en una academia, visitando una discoteca en todas partes.

Hay muchos videos que puedes comprar para practicarlo o simplemente sigue el ritmo de la música. Lo importante es ponerte en movimiento y si además tienes una nutrición adecuada, tendrás excelentes resultados.

Recuerda siempre calentar un poco antes de comenzar y relajarte estirándote al final para evitar lesiones.

Así que pon el reguetón y sigue tu ritmo para adelgazar y divertirte. Puedes convertirlo en una actividad familiar.

Nota: Si tienes problemas en las rodillas elige una forma de baile o pasos que no exijan mucho esfuerzo en estas. Escucha tu cuerpo si algún movimiento duele no lo hagas cambia de paso.

Fuente de información:
http://www.lindisima.com/adelgazar/bailando.htm

¿Quién estructura el baile deportivo-competitivo en España?

A continuación dejamos el link de la Asociación Española de Baile Deportivo y de Competición (AEBDC).
Se trata de un organismo oficial que organiza y establece unos criterios para dar forma y sentido a la modalidad deportiva del baile en España.
La AEBDC se encarga en primer lugar de establecer una reglamentación y normativa del baile. Por otro lado lleva todo el tema calendarios de competiciones, los rankings, los jueces, los organizadores, los campeonatos de España y algún proyecto de baile principalmente. Además, en su página web encontramos otras informaciones de interés como el estado del baile en diversas provincias españolas, una sección de búsqueda de pareja de baile, otra sección de escuelas de baile, tiendas, modistas, etc. en distintas ciudades españolas, otra sección de documentos tales como antidopping, legislación deportiva, seguro deportivo, etc.. También podemos encontrar links de interés relacionados con el baile. Y por último, noticias a nivel europeo acerca del baile.
Es interesante darle un vistazo a la página para saber cómo funciona el baile en España a nivel oficial-profesional.

http://www.aebdc.org/index.asp

Historia del baile de salón

Aquí presentamos un documento muy interesante en el que se da un repaso por la historia del baile de salón desde tiempos primitivos hasta hoy en día. Posteriormente podréis ver la historia particular de diversos bailes de salón, así como sus características.

Si queremos formarnos un poquito más en el ámbito del baile, es fundamental leer este documento.

¡Quema calorías!

¡Buenas!
Chicas y chicos bailarines...
¿Alguna vez os habéis preguntado cuantas calorías perdéis mientras bailais?
Pues según algunos estudios, se pueden llegar a perder entre 120 y 130 calorías cada media hora...

Practica el baile con tu videoconsola

Nos parece interesante informar a los visitantes de este blog acerca de las nuevas tecnologías en el papel del baile.
Creo que debemos saber extraer lo positivo de todas la cosas, en este caso de las videoconsolas. Claro está que no debemos caer en un exceso de uso de éstas. Además, hemos de ser selectos con aquello a lo que jugamos. Como docente y adultos tenemos que saber enseñar a los más jóvenes a hacer un buen uso de éstas.
La actividad del baile mediante la videoconsola es una buena manera de darle uso a nuestras videoconsolas, pues es una manera divertida y diferente de aprender o practicar un poco de baile.
De todas formas, como ya hemos dicho, no debemos abusar, y si podemos bailar de forma natural, en la calle, con amigos y de manera espontánea, creo que siempre será mucho más rico que hacerlo de una manera estereotipada.
Como conclusión, no viene mal saber de la existencia de este tipo de tecnologías y sus aspectos positivos, pero no hay que acomodarse a ello.

Os dejamos el link del funcionamiento y características de este tipo de alfombra.

http://www.xataka.com/consolas-y-videojuegos/especial-controles-de-videojuegos-alfombras-de-baile

La importancia de una actividad como el baile en ancianos.

Aquí presentamos un artículo realmente interesante que recalca lo que más abajo hemos comentado acerca de los efectos positivos que ofrece el baile. En concreto se trata de una propuesta de baile de salón como ejercicio físico en ancianos.
En dicho estudio, los autores destacan que los ancianos asumen el baile de salón como una forma de estar activos físicamente, aparte de la alegría y el placer ocasionado que les produce dicha practica. Ellos, al sentir mejoría en su salud física y mental, consideran que el baile se convierte en una actividad de placer importante en medio de su cotidianidad. Este análisis se hizo por medio de una investigación cualitativa.
Es muy interesante echarle un vistazo, pues describe muy detalladamente todos los antecedentes, el trasfondo, el contexto, el tipo de estudio, las fases del estudio, etc. y realmente consigues comprender la importancia de este tipo de actividades en ancianos. Es decir, asimilas la importancia de la actividad en los ancianos pero sabiendo el porqué.

http://www.efdeportes.com/efd28a/baile.htm

Formas de trabajar el baile en la escuela

En la siguiente dirección encontraréis un artículo con una propuesta didáctica de cómo potenciar la expresión corporal y el baile en Educación Física a partir del programa de televisión "Fama, a bailar".
Es bueno tener algún tipo de orientación como ésta. De todas maneras, en mi opinión, se debe buscar muchísima más variedad y originalidad en los juegos pertenecientes a la expresión corporal, pues casi siempre accedemos a los mismos tipos de juego (director de la orquesta, montaje de pequeñas coreografías, la estatua, etc.).
Creo que es un campo en el que debemos innovar y trabajar muchísimo para ponernos al nivel de otros ámbitos de la educación física.

http://www.efdeportes.com/efd122/expresion-corporal-y-el-baile-en-educacion-fisica.htm

¡Olé!

Bueno, y diréis, ¿A qué viene esta entrada?
Pues aquí os dejo una fotiyo mía de cuando bailaba en la Escuela de Danza de Elena Ruso de Callosa.
Esta foto es del baile de una canción llamada "Verde que te quiero verde", y la bailamos en un homenaje a García Lorca que hicimos durante un festival de la escuela de danza.(Por cierto, ahí no tendría más de 10 años...y si, soy yo, no es ninguna negrilla del congo belga, xD)
En esos 8 años que pasé bailando allí, aprendí bailes clásicos, contemporáneos, flamenco, baile español, hip hop, de todo! Pero sobre todo me llevo unas compañeras excepcionales con las que sigo teniendo relación.
El baile, aparte de movimientos rítmicos se compone de sensaciones y valores, valores como el respeto, sobre todo cuando bailas en pareja o en grupo, respeto a tu pareja o respeto a tus compañeras/os cuando bailas con ellos y para ellos.

Bueno compañer@s, ya sabéis lo que a mi me gusta bailar. Que siempre que suene la música, sea clásica, moderna, flamenca o el tipo que sea, ¡allá que voy yo a bailarla!

Si alguna vez tenéis ocasión de aprender baile clásico, os lo recomiendo, es la base de cualquier tipo de baile.

Chic@s a Bailar!!

Bailar Raggae!

Aquí os dejo un vídeo de los chicos de Fama Bailando Raggae!

Este tipo de música que podemos oir en algunos pubs y discotecas es muy fácil de seguir el ritmo, sin embargo, si a muchos de nosotros nos pidieran coreografiarla no sabríamos como empezar. En este estilo se mezclan muchos pasos de diferentes estilos de bailes ya que tiene diferentes ritmos más lentos o más rápidos.

Aquí dejo una estupenda coreografía que bailan en el programa Fama de Cuatro.
Algún día os quiero verla bailar así en los pubs de Alicante! :D

Película - Billy Elliot

Ser el hijo de un minero en el Norte de Inglaterra durante la huelga de 1984era duro, pero la casualidad hizo que Billy, un niño de once años, descubrieselo diferente que podría ser su vida. Tras caer fascinado por los movimientosde unas bailarinas de su edad, decide cambiar sus clases de boxeo por lasde ballet, impartidas por la Sra. Wilkinson. La profesora reconoce de inmediatoel talento de Billy y se concentra en enseñarle a espaldas del padre y hermanomayor Tony, mineros de huelga, que pasan la mayor parte del día en piquetes

Película - ¿Bailamos?

Un contador sobrecargado de trabajo de la ciudad de Chicago, cansado de su aburrida rutina, ve una bella profesora de baile a través de una ventana y decide comenzar a tomar clases para poder conocerla. A medida que la diversion del baile entra en su vida, descubre que quizás encuentre a través de él el secreto para salvar su matrimonio. Mientras mejora con su baile con las clases, decide apuntarse en la Competición de baile de salón del Chicago Crystal, la pregunta es ¿ganará?

Déjate Llevar...

Siguiendo la línea de mostrar películas sobre el baile, y viendo la lista anterior comentada, puedo decir personalmente, que una de las que más he aprendido, no sobre el baile, sino sobre los valores que se pueden aprender con él, ha sido la de Déjate llevar, en la que actúa Antonio Banderas y la que conozco a través de una asignatura llamada Actividad Física Salud e Higiene, impartida en la Universidad de Almería como optativa de Magisterio.

"Déjate llevar" es un drama basado en la verdadera historia de Pierre Dulaine, un inspirador profesor de baile que ofrece clases gratuitas a los alumnos más conflictivos de las escuelas de Nueva York. Al principio los alumnos tratan a Dulaine (Antonio Banderas) con escepticismo, especialmente cuando descubren lo que se propone enseñarles, pero su compromiso y dedicación poco a poco derrumban las barreras que les separan. Hasta el punto que deciden ir aún más lejos y crean un esti-lo nuevo lleno de energía: una mezcla del baile de salón clásico de Dulaine con su propio estilo hip-hop. Dulaine se convertirá pronto en el mentor de sus alumnos, muchos de los cuales nunca han te-nido un aliciente por el que luchar en sus vidas. Les inspirará para esforzarse y buscar la perfección con la esperanza de ganar el prestigioso concurso de baile de la ciudad. Y en el camino apren-derán valiosas lecciones acerca del orgullo, el respeto y el honor.

Os la recomiendo.

PD: Fuente de la foto : Google

Película - Baila conmigo

Ruby ha crecido sin raíces siempre de un lado para otro. Rafael es un joven cubano que, tras la muerte de su madre, se marcha a Houston donde conocerá por primera vez a su padre. Pese a su desarraigo, tiene el gran sentidode pertenencia que engendran las culturas latinas. Las diferencias culturales entre ambos se plasman en sus diferentes estilos de baile. Ruby baila porque debe ganar, Rafael por el puro goce de hacerlo. Su amor florece en el escenario de un club de salsa.

Película - Save the last dance

Película - Step up

Tyler Gage ha crecido y pasado toda su vida en los barrios más peligrosos de la ciudad de Baltimore y sabe que es poco probable que alguna vez salga de ahí. Pero después de un roce con la ley, tras el cual Tyler tiene que hacer un trabajo como servicio comunitario en la Escuela de Artes de Maryland, todo cambia. Es entonces cuando conoce a Nora, la primera bailarina de la escuela, una atractiva diva que está buscando desesperadamente a alguien que sustituya a su compañero, de baja por accidente, antes de la importantísima Exhibición Senior de la escuela. Espiando los movimientos de Tyler, Nora no puede evitar notar que tiene un talento natural sin pulir. Decide arriesgarse con Tyler, pero cuando empiezan a entrenar, la tensión entre ellos y sus orígenes tan opuestos, hacen combustión. Lo único que separa a Tyler del vacío son sus sueños de salir de las calles y lo único que se interpone en el obviamente brillante futuro de Nora, es la Exhibición Senior. Ahora, con tanto en riesgo, Tyler tendrá sólo una presentación para probarle a Nora y a sí mismo, que puede ascender a una vida mucho mejor de lo que jamás imaginó.

Películas de baile

Aquí os presentamos una lista de películas cuya temática principal es el baile. En ella hay películas tanto de baile más clásico, como baile latino, como nuevos ritmos de calle.

1. Dirty Dancing

2. Flashdance

3. Grease

4. Street Dance

5. Step Up (Bailando)

6. Espera al último baile

7. High School Musical

8. High School Musical 2

9. High School Musical 3: Fin de curso

10. Billy Elliot (Quiero bailar)

11. Hair

12. Vampiresas de 1933

13. Vampiresas de 1935

14. Vampiresas de 1937

15. ¡Esto es ritmo!

16. ¡Esto sí es bailar!

17. Bootmen

18. El ritmo del éxito

19. Invitación a la danza

20. Mamma mia!

21. Staying Alive

22. Fiebre del sábado noche

23. Honey

24. Fama

25. Las zapatillas rojas

26. Ginger y Fred

27. Ritmo loco

28. Sombrero de copa

29. La bella de Moscú

30. Alma de bailarina

31. Bailando nace el amor

32. Gilda

33. Cantando bajo la lluvia

34. West Side Story

35. Un americano en París

36. Un día en Nueva York

37. Hairspray

38. Stomp the Yard: Ritmo salvaje

39. Dirty Dancing 2

40. All That Jazz (Empieza el espectáculo)

41. Hula Girls

42. Lagaan

43. Bodas y prejuicios

44. Calle 42

45. Nacida para la danza

46. Melodía de Broadway 1936

47. Riverdance

48. La chica de oro

49. Encantada. La historia de Giselle

50. French Cancan

51. El amor está en el aire (1992)

52. Moonwalker

53. Rent

54. Planet B-Boy

55. Érase una vez en Hollywood

56. Roberta

57. Chorus Line

58. Podium

59. ¿Bailamos?

60. David & Layla

61. The Dancer

62. Déjate llevar

63. Noches de sol

64. Un toque de seducción

65. Tango

66. Footloose

67. Chicago (2002)

68. Bailar en la oscuridad

69. Happy Feet. Rompiendo el hielo

70. ¡Hello, Dolly!

71. Cotton Club

72. The Last Days of Disco

73. Danzad, danzad, malditos

74. Todos dicen I Love You

75. Pequeña Miss Sunshine

76. Cabaret

77. Rebeldes del swing

78. Los tarantos

79. El violinista en el tejado

80. One Last Dance

81. Fantasía

82. The Company

83. Vuelve a mí

84. Melodías de Broadway

85. Honolulu

86. La melodía de Broadway

87. Desde aquel beso

88. La alegre divorciada

89. Sigamos la flota

90. Bodas reales

91. Across the Universe

92. Melodías de Broadway 1955

93. Oklahoma!

94. Desfile de candilejas

95. Levando anclas

96. Cita en St. Louis

97. El pirata

98. El fantasma de la ópera (2004)

99. La diosa de la danza

100. Escuela de sirenas

El poder curativo del baile

Claro está que si pensamos en baile pensamos en alegría, en pasar un buen rato, en reírnos, en aprender cosas nuevas, en compartir momentos. Estaríamos hablando de aspectos psicológico-sociales. Pero debemos tener presente las aportaciones a nivel motor también, muchas veces olvidadas en nuestras clases de educación física.

baile 2

Los beneficios del baile

Aquí presentamos un documento en el que se describen los beneficios del baile, así como pautas que rodean al mundo del baile.

baile

Locales de baile latino

Aquí vamos a ir poniendo todos aquellos sitios, pubs, discotecas o locales de baile latino de la provincia de Alicante que vayamos encontrando. Si conocéis alguno podéis añadirlo.

- Bar - Salsoteca "Latinos" Avda. de Bruselas, 2 - Playa San Juan 965268147 ALICANTE http://www.bar-latinos.com/
- Discoteca Guantanamera Navarra, 82 965495367 ASPE (Alicante)
- Bolero Avda. Ejércitos Españoles, s/n 965838522 CALPE (Alicante)
- Havana Alcoy, 41 966400562 PEGO (Alicante)
- Pub Conuco Caribe.- Avda. de Europa, 18.- Tfo. 630 534 100/ 676 112 220
Sábados de 21 a 0 H. BENIDORM
- Habana , c/. Esperanto, BENIDORM
- Gurú , c/. Gerona (cerca del Habana), BENIDORM
- Café Cinema Latino , C/. La Plata , SAN VICENTE
- Pub La Nuit - Frente a Correos, Alcoy

Cha-cha-chá

Y por último, vamos a ver el famoso cha-cha-chá, muy entretenido y especial.

Bachata

Ahora vamos con un ritmo latino muy pegadizo, la bachatita rica. En ella se baila muy sensual y pegaditos.

Salsa

Ahora avanzaremos un poquito y nos adentraremos en el mundo de la salsa, la cual requiere un mayor grado de coordinación, pero estamos seguros que para vosotros se os queda facilito. De momento os dejamos un video para que os vayáis familiarizando, pero esperamos colgar pronto los videos de cosecha propia.

Merengue

Comenzaremos con el MERENGUE, un paso sencillito y divertido.

Os mandamos deberes chicos

Chicos, seguidamente os mostaremos los pasos básicos de los distintos tipos de baile latino. Tenéis que aprenderlos porque después de exámenes haremos una barbacoa latina en la Hermandad Gafas.